أغاني الأفراح في الريف المصري

13 طريقة لتجنب سقوط الحمل في الأيام والأسابيع الأولى

تناول 400 ملليجرام على الأقل من حمض الفوليك يوميًا، مع البدء بتناوله من شهر إلى شهرين على الأقل قبل الحمل، إن أمكن ذلك.

·       ممارسة الرياضة بانتظام.

·       تناول وجبات صحية متوازنة.

·       الحد من التوتر.

·       الحفاظ على المعدل الطبيعي للوزن.

·       تجنب التدخين، والابتعاد عن المدخنين.

·       الابتعاد عن الأدوية الممنوعة.

·       التأكد من أخذ التحصينات (التطعيمات) في موعدها المحدد.

·       تجنب الإشعاع والمواد السامة، مثل الزرنيخ والرصاص والفورمالديهايد والبنزين وأكسيد الإيثيلين.

·       العناية الدائمة بسلامة بطنك أثناء الحمل، وتجنب الألعاب الرياضية التي تنطوي على مخاطر أكبر للإصابة، مثل التزلج، ويجب ربط حزام الأمان دائمًا في السيارة.

·       استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي دواء، بالأخص الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية أثناء الحمل.

·       تجنب المخاطر البيئية، مثل الأشعة السينية والأمراض المعدية.

لضمان صحة طفلكِ، عليكِ معرفة أي حالة صحية خاصة بك قبل الحمل وعلاجها، على سبيل المثال، إذا تعرضتِّ لإجهاض من قبل بسبب استجابة مناعية ذاتية أو خلل هرموني، فعليكِ علاج السبب قبل الحمل مرة أخرى، وعند الحمل عليكِ الحصول على رعاية صحية شاملة قبل الولادة لزيادة فرص الحمل الصحي.

المصدر: ibelieveinsci